什麼是舞蹈動作治療？/ 為什麼想讀舞蹈治療？

舞蹈心理治療(或舞蹈治療)嚴格說是一種心理治療的方式。所以想像在你腦中的心理治療是什麼？ 可能是藉由與心理治療師的對談來看你想要探討的問題，而舞蹈治療師則是運用「動作」來進行對談，目的同樣是來解決個案的問題，可能是情緒、認知、動作、社交和靈性層面的整合和改變。那你會想說「動作」指的是什麼？要怎麼進行？

「動作」（Dance & Movement）是什麼？

就是你現在在做的任何事情都是動作，眼睛轉動、呼吸、甚至是不自主動作(involuntary movements)、手指轉動等等，而這些動作執行都是有目的，而且是一種表達(expression)，用來與人溝通的。你說：我呼吸是為了活下去，沒有要跟誰溝通。但有想過呼吸本身這個動作除了diaphragm上上下下，每個人的呼吸頻率、外在肌肉使用方式和方向是有很細微的差異的，每個人獨特的動作都可能反應本身的個性或情緒狀態或態度等。

「舞蹈治療」如何進行？ 

可以是個人或團體，同樣會有所謂的治療歷程。以目前我所接觸的舞蹈治療個人或團體敘述，但當然會有更多元的治療方式。暖身可能是以簡單口語，逐漸加入動作成分，過程治療師給予空間讓你創意性地使用自己的身體動作（就是你當下想做什麼動作就隨意啦，除了具有傷害的動作），動作是來自個案本身，不是被指導性地用身體，而且治療師要有能力讓你感覺可以任何都被接納，來體察當下的狀態、與空間的關係、動作中與他人的關係等。與治療師藉由「動作」來促成溝通，形成動作對話（dancing dialogue）。最後可能與治療師對談在動作時的本身感受，形成的象徵等進而探討想走過的問題。參與者不需要會跳舞，各年齡層和族群都可能參與。

我精神科實習有帶過有氧舞蹈團體，是算舞蹈治療嗎？

各醫療單位可能有早操、有氧舞蹈團體或瑜伽團體等，我OT實習也有設計過你是我的小蘋果喔🍎活動設計是以事先設計動作程序而且指導性地跳完動作，活動目的以促進關節活動度、肌力肌耐力、社交、空間或時間認知等為主，最後有個成果的展示，這比較像所謂的「療癒性舞蹈」(Therapeutic dance)，當然這也有療效實證，但必須和舞蹈心理治療作區別。

為什麼想讀舞蹈治療？

因為斷斷續續接觸舞蹈，有機會可以探討自己多種動作的可能性，過程中也瞭解身體和動作對我心理層面的影響，就覺得身體是很忠實的，走到哪跟到哪，察覺他的話可以更了解自己。我也想過是不是跟感覺統合有關，但又覺得不太一樣，感覺統合對我來說那個經過的層次太高。因為太想知道了，想了解自己、了解這對人的改變是怎麼樣的過程，就走上這條路。