Phoebe's Life in London

講目前為止在這個課程的學習，不過不同學校或課程可能有不一樣的設計或想法。因為身邊大多數朋友出國多是去美國，所以對這邊的教育事前沒有太多的想像。想說把第一學期所經驗到的記錄下來。 先挖原先有的東西，再看學校可以如何幫助你 以前會覺得要做到某個標準，可能是以老師、文獻為榜樣，看目前還缺什麼就補這個缺口。現在比較被導向 先看看目前自己有什麼 ，然後探索去闖闖，過程中跌跌撞撞，發展自己。 課堂上會引導活動、同學再拋既有的想法或知識出來，然後老師補充、學生反思再提出問題討論，課後覺得不夠的再去找reading來看。圖書館很多書和資源探索，但真的就是要自己 主動找 。喜歡一些書是治療師描述治療歷程，就會很有共鳴，覺得對實作和臨床上很有幫助。 再來是第二個月就開始實習，一開始想說我還沒學什麼就要實習了嗎?但我想用意是學習的其中一個重要目的本來就是為了應用，常常應用上的東西不是學校教才做，是過程中要自己學著做。等於學校丟給你這個機會自己造化，所以總是被提醒不要怕犯錯，做出來錯了再修正。學校會有supervision group，督導不跟去實習，也沒有觀摩其他治療師帶的機會，就一週一次在學校和supervision團體一起討論你做了什麼、為什麼這樣做，然後也互相聽同學意見。 不能只是拿著袋子慌忙地裝知識，要embody 很奇妙的是一開學老師叫我們不要把自己埋在書裡面，也不要急著找答案，多想一想，然後會慢慢找到解答。一開始覺得這是開玩笑，buddy, find a solution!!  這個真的是人生造化，我再努力看看。 怎麼想很重要 以往覺得我怎麼想根本不重要也沒有人會在乎，而這邊的學習和社會是期望你怎麼想很重要，有時甚至是超越對事實的追求。意識到這樣的文化差別要特別小心和強壯，有些人會因為知道很多亞洲人不看重自己想法的弱點來取優勢或佔便宜，所以最近慢慢學著直接地表達想法。

舞蹈心理治療(或舞蹈治療)嚴格說是一種 心理治療 的方式。所以想像在你腦中的心理治療是什麼？ 可能是藉由與心理治療師的對談來看你想要探討的問題，而舞蹈治療師則是運用「動作」來進行對談，目的同樣是來解決個案的問題，可能是情緒、認知、動作、社交和靈性層面的 整合和改變 。 那你會想說「動作」指的是什麼？要怎麼進行？ 「動作」（Dance & Movement）是什麼？ 就是你現在在做的任何事情都是動作，眼睛轉動、呼吸、甚至是不自主動作(involuntary movements)、手指轉動等等，而這些動作執行都是有目的，而且是一種 表達(expression) ，用來與人 溝通 的。你說：我呼吸是為了活下去，沒有要跟誰溝通。但有想過呼吸本身這個動作除了diaphragm上上下下，每個人的呼吸頻率、外在肌肉使用方式和方向是有很細微的差異的，每個人獨特的動作都可能反應本身的個性或情緒狀態或態度等。 「舞蹈治療」如何進行？  可以是 個人或團體 ，同樣會有所謂的 治療歷程 。以目前我所接觸的舞蹈治療個人或團體敘述，但當然會有更多元的治療方式。暖身可能是以簡單口語，逐漸加入動作成分，過程治療師給予空間讓你創意性地使用自己的身體動作（就是你當下想做什麼動作就隨意啦，除了具有傷害的動作），動作是來自個案本身，不是被指導性地用身體，而且治療師要有能力讓你感覺可以任何都被接納，來體察當下的狀態、與空間的關係、動作中與他人的關係等。與治療師藉由「動作」來促成溝通，形成 動作對話 （dancing dialogue）。最後可能與治療師對談在動作時的本身 感受 ，形成 的象徵 等進而探討想走過的問題。參與者 不需要 會跳舞，各年齡層和族群都可能參與。 我精神科實習有帶過有氧舞蹈團體，是算舞蹈治療嗎？ 各醫療單位可能有早操、有氧舞蹈團體或瑜伽團體等，我OT實習也有設計過你是我的小蘋果喔 🍎 活動設計是以事先設計動作程序而且指導性地跳完動作，活動目的以促進關節活動度、肌力肌耐力、社交、空間或時間認知等為主，最後有個成果的展示，這比較像所謂的「療癒性舞蹈」(Therapeutic dance)，當然這也有療效實證，但必須和舞蹈心理治療作區別。 為什麼想讀舞蹈治療？ 因為斷斷續續接觸舞蹈，有機會可以探討自己多種動作的可能性，過程...

作為任何一種助人的專業，最重要的一件事我覺得是反省(reflection)。這件事很重要但常常工作太過忙碌，亦或是這過程並不能帶來實質的短期利益，反正做就對了，於是選擇把感官都關起，把自己當作是生產線中的一環。 儘管現實環境如此，還是提醒自己要嘗試去做。 學校課程的每一堂課，其實不會塞給學生很多東西，在每一堂課都有一件重要的事讓我們學習。（讓我想起大學時上林以正的社心，他也告訴我們每一堂如果能學到一件事，那也就夠了。）從這幾次課程和閱讀歸納了三件事情。 第一件：建立關係 「不管你的技巧多麽深厚，永遠不要忘記獨特的你與人的連結。」老師這麼說，而且真的就花了一堂課一個半小時，用互動、說故事、團體分享等方式來傳達這件事，想起來真不可思議，在台灣我覺得大概是一張投影片的概念。第一件就這麼難了 。😅 第二件：治療師察覺本身的主觀感受 不管從以往的經驗或訓練的過程中，我們學SOAP，每個過程都很詳細地分析個案的狀況，Subjective指的是個案的主觀，Objective就成了客觀的觀察評估等，最後依據以上評估和計畫。而很少想過我（治療師）對個案主觀的感受是什麼，就算有我也會極力地不去想，以避免造成不客觀和專業。但從這幾次reading下來，了解其實治療師本身對於個案的感受，包括情緒、反應、感官經驗，都會影響到治療師和個案之間的互動關係，而治療師本身可能不自覺。所以要察覺自己的感受以及相對應個案表現出的行為，及互動的影響是什麼，進而去微調，有可能會使得個案的結果會有很大的不同。 第三件：非語言的訊息有時候比語言的訊息更容易被察覺到 過去我在面對個案時，要說什麼前或給什麼言語回饋我會先想過，推測可能的後果或反應是什麼。不過發現在我自己或甚至家長身上常常看到的是，說和身體及表情呈現的意圖完全不一樣，這會造成孩子先接收到身體的訊息再接收到不一致的言語訊息，這一定很困惑！所以除了說什麼很重要外，身體告訴別人什麼也很重要的！ 把這三件事想出來很簡單，而實際用出來應該蠻難的，要花一些時間去改變。