Phoebe's Life in London

作為任何一種助人的專業，最重要的一件事我覺得是反省(reflection)。這件事很重要但常常工作太過忙碌，亦或是這過程並不能帶來實質的短期利益，反正做就對了，於是選擇把感官都關起，把自己當作是生產線中的一環。 儘管現實環境如此，還是提醒自己要嘗試去做。 學校課程的每一堂課，其實不會塞給學生很多東西，在每一堂課都有一件重要的事讓我們學習。（讓我想起大學時上林以正的社心，他也告訴我們每一堂如果能學到一件事，那也就夠了。）從這幾次課程和閱讀歸納了三件事情。 第一件：建立關係 「不管你的技巧多麽深厚，永遠不要忘記獨特的你與人的連結。」老師這麼說，而且真的就花了一堂課一個半小時，用互動、說故事、團體分享等方式來傳達這件事，想起來真不可思議，在台灣我覺得大概是一張投影片的概念。第一件就這麼難了 。😅 第二件：治療師察覺本身的主觀感受 不管從以往的經驗或訓練的過程中，我們學SOAP，每個過程都很詳細地分析個案的狀況，Subjective指的是個案的主觀，Objective就成了客觀的觀察評估等，最後依據以上評估和計畫。而很少想過我（治療師）對個案主觀的感受是什麼，就算有我也會極力地不去想，以避免造成不客觀和專業。但從這幾次reading下來，了解其實治療師本身對於個案的感受，包括情緒、反應、感官經驗，都會影響到治療師和個案之間的互動關係，而治療師本身可能不自覺。所以要察覺自己的感受以及相對應個案表現出的行為，及互動的影響是什麼，進而去微調，有可能會使得個案的結果會有很大的不同。 第三件：非語言的訊息有時候比語言的訊息更容易被察覺到 過去我在面對個案時，要說什麼前或給什麼言語回饋我會先想過，推測可能的後果或反應是什麼。不過發現在我自己或甚至家長身上常常看到的是，說和身體及表情呈現的意圖完全不一樣，這會造成孩子先接收到身體的訊息再接收到不一致的言語訊息，這一定很困惑！所以除了說什麼很重要外，身體告訴別人什麼也很重要的！ 把這三件事想出來很簡單，而實際用出來應該蠻難的，要花一些時間去改變。

出國前大家給我滿滿祝福但我卻沒有把近況更新，覺得有點抱歉，每天我也必須花一些時間沈澱一天的資訊和情緒。 很久以前這件事對我來說是憧憬，但要出國了卻沒有什麼興奮感，多了很多現實感在腦中環繞，因為被問到這件事還是會一堆人追問我關於錢的事情，病人都很直接的唷「你怎麼會有不工作這種想法，靠爸嗎？」。 內容有點裸露而且大部份著重在我自身上，但我覺得這是過程，把自己整理好的思緒用我認為整理好的方式紀錄下來也是一種很重要的過程。 覺得最困難的事？ 雖然我很愛吃但真的不是吃的部分。一開始就覺得一定是社交部分，不過來之前覺得也不到那麼可怕，我總覺得和過去比，我現在應該能夠很快地調整自己的頻率和另一人一起，然後覺得舒適。但是，開始和同學們相處，我一整天聽英國人講話這麼快又連音真的給我壓力，加上互動文化。之前在芬蘭交換的時候我覺得我非常 care 對方願不願意跟我交朋友這件事，所以我會想調整我自己的互動方式來交到外國朋友。這次當然也希望能交，但不再那麼患得患失，現在想保有自己真實的個性和態度來與人互動，別人才會因為「你」是「你」主動想要找你玩吧（？），想說沒有交到就算了，自己一個人去吃東西、走路回家對我來說也是一種享受。不過最後我覺得我調整這樣的想法是有達到目的的啦～。 課程的部分我以前不會認為是一件我做不到的事，以前的變態大三大四都經過了，但我突然發現 「可能會被當」 喔（小惡魔出現 😈😈😈 ） 在台灣習慣別人給我 100 份的量我就努力調整自己去符合對方需求，但現在是老師只給 50 ，剩下 50 自己想辦法，天阿這種事我雖然早已知道，但當我碰到我真的還是很不習慣。而且原本認為有了工作經驗之後，我去課程裡的實習也能夠比較得心應手吧！誰知道即將要面臨實習這件事還是給我壓力，和不同文化的人相處要注意哪些眉角可能要細心觀察，當然也還有使用第二外語來適應這個環境也有關。和加拿大朋友分享我擔心的這些事，鼓勵我說很勇敢了，要是他不會敢用第二外語去學專業，然後去實習的部分也不要忘記我們在學的專業是動作心理，而不只是用說話，所以我一定可以做到。這多麽安撫人心。 可能因為是心理治療這樣的課程，大家都很坦誠自己的情緒歷程，老師甚至能很快地察覺你的狀態（有同學我以為他只是走出去上廁所我也看不出來有什麼異狀，但同學一回來老師馬上 catch 到他的狀況而且還真的）...