Phoebe's Life in London

舞蹈心理治療(或舞蹈治療)嚴格說是一種 心理治療 的方式。所以想像在你腦中的心理治療是什麼？ 可能是藉由與心理治療師的對談來看你想要探討的問題，而舞蹈治療師則是運用「動作」來進行對談，目的同樣是來解決個案的問題，可能是情緒、認知、動作、社交和靈性層面的 整合和改變 。 那你會想說「動作」指的是什麼？要怎麼進行？ 「動作」（Dance & Movement）是什麼？ 就是你現在在做的任何事情都是動作，眼睛轉動、呼吸、甚至是不自主動作(involuntary movements)、手指轉動等等，而這些動作執行都是有目的，而且是一種 表達(expression) ，用來與人 溝通 的。你說：我呼吸是為了活下去，沒有要跟誰溝通。但有想過呼吸本身這個動作除了diaphragm上上下下，每個人的呼吸頻率、外在肌肉使用方式和方向是有很細微的差異的，每個人獨特的動作都可能反應本身的個性或情緒狀態或態度等。 「舞蹈治療」如何進行？  可以是 個人或團體 ，同樣會有所謂的 治療歷程 。以目前我所接觸的舞蹈治療個人或團體敘述，但當然會有更多元的治療方式。暖身可能是以簡單口語，逐漸加入動作成分，過程治療師給予空間讓你創意性地使用自己的身體動作（就是你當下想做什麼動作就隨意啦，除了具有傷害的動作），動作是來自個案本身，不是被指導性地用身體，而且治療師要有能力讓你感覺可以任何都被接納，來體察當下的狀態、與空間的關係、動作中與他人的關係等。與治療師藉由「動作」來促成溝通，形成 動作對話 （dancing dialogue）。最後可能與治療師對談在動作時的本身 感受 ，形成 的象徵 等進而探討想走過的問題。參與者 不需要 會跳舞，各年齡層和族群都可能參與。 我精神科實習有帶過有氧舞蹈團體，是算舞蹈治療嗎？ 各醫療單位可能有早操、有氧舞蹈團體或瑜伽團體等，我OT實習也有設計過你是我的小蘋果喔 🍎 活動設計是以事先設計動作程序而且指導性地跳完動作，活動目的以促進關節活動度、肌力肌耐力、社交、空間或時間認知等為主，最後有個成果的展示，這比較像所謂的「療癒性舞蹈」(Therapeutic dance)，當然這也有療效實證，但必須和舞蹈心理治療作區別。 為什麼想讀舞蹈治療？ 因為斷斷續續接觸舞蹈，有機會可以探討自己多種動作的可能性，過程...